นอกห้องเรียน

Last updated: 2021-07-21  |  535 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ธัมมทีโปดูจิต

อนุโมทนา จับหลักไว้อย่างนี้ว่า ..ข้างนอกทำไป ตามปกติ

เราเพิ่มอย่างเดียวคือ ดูแลจิต ไปด้วย

พูดคุยกับคนอื่นไป ข้างในก็ ดูแลจิตไปด้วย

ไม่ว่าจะเดิน จะยืน จะนั่ง หรือแม้แต่พักผ่อน ก็ดูแลจิตไปด้วย

เผลอแล้วก็เผลอไป .. นึกได้ก็ทำ แต่ให้มีหลักไว้ก่อน

เกิดเหตุการณ์อะไร ...

 อันดับแรก สูดลมหายใจ นุ่มนวล สบายๆนะ ไม่กระชาก

แล้วก็ผ่อนลงมา ที่จิตกลางหน้าอก เบาๆ สบายๆ

นี่เรียกว่า กลับบ้านก่อน .. มีอะไร กลับบ้านที่ปลอดภัยก่อน

ทำซ้ำๆ ซ้อมเรื่อยๆ

เหมือนเราซ้อมว่ายน้ำ เกิดเรือแตก เราเคยซ้อมแล้ว อย่างไรเราก็มีพอมีหลัก..

 อันดับที่สอง ซ้อมตั้งแต่เช้า สูดลมหายใจเบาๆ

ประคองจิตเบาๆ แผ่เมตตาให้ตัวเราเองเบาๆ

ตัวเราเองไม่ขัดเคืองตัวเราเองก่อน

เพราะบางที เราหงุดหงิดตัวเราเอง ไม่ได้หงุดหงิดใคร

แผ่เมตตาให้ตัวเอง ให้มีความสุข

คนรอบข้าง .. เราเคยผิดต่อใคร ก็ขอโทษด้วย

ใครผิดต่อเรา เราก็อโหสิให้ แล้วก็ขอให้ .. มีความสุข

-----------------------------

ดูจิต .. เหมือนคนจะจมน้ำ เราก็โยนห่วงน้ำให้ก่อน

ตอนเรียนรู้ใหม่ๆ เอ๊ะ ห่วงยางอะไร

แต่พอเกาะได้ เอ๊ะ มันไม่จม

พอคนไม่จม ก็จะเรียนรู้การใช้ห่วงยาง ให้เป็นที่พึ่งที่เกาะ ท่ามกลางทะเล

เช่นเดียวกัน เราดูจิตแผ่เมตตา รู้สึกที่กลางหน้าอกแค่นี้ .. แค่นี้เหรอ  ก็ให้ลองเกาะ

ที่พระพุทธเจ้า ให้เริ่มต้น ให้ทุกคนมีที่พึ่ง คือ กลับมาพึ่งตัวเอง

Powered by MakeWebEasy.com