ขยับตัวเมื่อนั่งปฏิบัติ

ดูจิต ฝึกจิต แผ่เมตตา สภาวธรรม ปวด ขา สมาธิ วิปัสสนา กัมมัฏฐาน กรรม บ้านวังเมือง ธัมมทีโป ท้ายเหมือง พังงา กลางหน้าอก ฐานจิต รู้สึก ทำในใจ ทำอย่างไร นั่งแล้วปวด mind meditation metta vipassana thailand